שיעור 101
ישיבה נכונה
מנח גוף נכון בישיבה שמגן עליכם לאורך כל יום העבודה.
לשחרר את הכיסאהגב שלכם לא נברא כדי לשבת 8 שעות ביום.
קורס קצר וקולע לאנשים שיושבים הרבה – איך לשחרר את הגב לפני ואחרי ישיבות ארוכות, עם כלים פשוטים שתוכלו ליישם כבר היום. בלי ציוד, בלי סטודיו, מהבית.
5 שיעורים + 2 בונוסים · גישה מיידית לכל החיים · רק 149₪
5שיעורי וידאו
+ 2 בונוסים מתנה
+ 2 בונוסים מתנה
מכירים את ההרגשה הזו?
הגוף שלכם מבקש לזוז – ואתם פשוט עסוקים מדי
🌅
קמים בבוקר עם גב נוקשה ומותניים כבדים, עוד לפני שהיום התחיל.
💻
אחרי שעה-שעתיים מול המסך – הצוואר מתחיל לצרוב.
🪨
בסוף יום עבודה – הגב כבד כמו אבן וכל תנועה מרגישה מאמץ.
🔁
כבר "ניסיתם הכל" – מתיחה אחת לחודש שאף פעם לא באמת עוזרת.
⏳
אין לכם 45 דקות לשיעור יוגה – אבל אתם יודעים שמשהו חייב להשתנות.
אם הנהנתם לפחות לאחד – הגעתם בדיוק למקום הנכון.
הפתרון
קורס קצר שמשנה את יום העבודה שלך
5 שיעורי וידאו קצרים + 2 בונוסים מתנה שמלמדים אתכם איך לשחרר כל אזור בגב – ישיבה נכונה, שחרור השכמות, הצוואר, בית החזה והגב התחתון. הכל פרקטי, הכל ביום־יום, בלי ציוד ובלי להגיע לשיעור. רק אתם, הרצפה, וכמה דקות שמשנות הכל.
תוכן הקורס
מה תקבלו בקורס
5 שיעורים שבונים את הגב שלכם שכבה אחר שכבה – ועוד 2 בונוסים מתנה.
שיעור 202
שדרה עליונה
שחרור הצוואר והשכמות – המקום הראשון שבו מצטבר המתח.
שיעור 303
השדרה האמצעית
בית החזה והצלעות – לפתוח מרחב לנשימה ולתנועה חופשית.
שיעור 404
שלב הבסיס
לשחרר את הגב התחתון ולפתוח את האגן – הבסיס שקובע הכל.
שיעור 505
תרגול מסכם
תרגול נעים ורך לפני השינה שמסכם את כל חלקי הגב.
🎁 בונוס 1+1
5 דקות על הכיסא
עזרה ראשונה לגב כואב – תרגיל שאפשר לעשות ממש ליד השולחן.
🎁 בונוס 2+2
שגרת בוקר לגב בריא
מעבר רך בין לילה ליום – לשמירה על גב בריא וחוליות מרווחות.
למה דווקא הקורס הזה
בנוי לאנשים עסוקים, לא לספורטאים
⚡
קצר ויעיל
שיעורים קצרים שנכנסים בקלות גם ליום הכי עמוס.
🏠
בלי ציוד
מזרן זה אופציונלי. מספיק רצפה ורצון.
🔁
פרקטי לחלוטין
תרגילים שתוכל/י לשלב ממש בתוך יום העבודה.
🎯
תוצאות מהיום הראשון
לא צריך לחכות שבועות – ההקלה מורגשת מיד.
מי אני
אביטל פלס
YOGIT · Yoga with Avital Pelles
אני מאמינה שיוגה לא שייכת רק למזרן. בניתי את הקורס הזה כי אני מכירה מקרוב את הכאב של ישיבה ארוכה – ורציתי לתת לאנשים עסוקים פתרון אמיתי שעובד ביום־יום.
לא עוד שיעור שמרגיש כמו חובה. כלים פשוטים, רכים ויעילים, שתוכלו להתחיל ליישם כבר היום – ולהרגיש איך הגב נושם מחדש.
בהמון אהבה, אביטל 🤎
הגב שלכם מחכה לכם
הכל כלול. מחיר אחד. גישה לכל החיים.
תתחילו להרגיש הבדל כבר מהשיעור הראשון – בלי מנוי חודשי, בלי הפתעות.
המחיר המלא של הקורס
- ✓ 5 שיעורי וידאו קצרים לשחרור כל אזור בגב
- ✓ 🎁 בונוס 1 – "5 דקות על הכיסא" מתנה
- ✓ 🎁 בונוס 2 – "שגרת בוקר לגב בריא" מתנה
- ✓ גישה מיידית, מכל מכשיר, לכל החיים
- ✓ ללא ציוד · מתאים לכל רמה
149₪תשלום חד-פעמי · ללא מנוי
כן! רוצים לשחרר את הגב ←🔒 תשלום מאובטח⚡ גישה מיידית🤎 מתאים לכל רמה
14יום
אחריות מלאה ל-14 יום
תתחילו את הקורס בלי שום סיכון. אם תוך 14 יום לא הרגשתם הקלה בגב ולא התחברתם לקורס – כתבו לנו, ונחזיר לכם את מלוא הכסף. בלי שאלות, בלי אותיות קטנות. כל הסיכון עלינו. 🤎
גם אם לא עשיתם יוגה מימיכם – הקורס בנוי בדיוק בשבילכם.