זה לא הגיל.
זה הכיסא.
לשחרר את הכיסא
כשיושבים 8 שעות ביום באותה תנוחה, הגוף לומד אותה. לכן יצרנו קורס קצר וקולע לאנשים שיושבים הרבה. ב-5 שיעורים תלמדו כלים פשוטים שתוכלו ליישם כבר היום, בלי ציוד, בלי סטודיו ובלי ניסיון קודם.
+ 2 בונוסים מתנה
תגידו אם זה נשמע לכם מוכר...
קמים בבוקר עם גב נוקשה עוד לפני שהיום התחיל
אחרי שעה-שעתיים מול המסך הצוואר מתחיל לכאוב
כשקמים מהכיסא לוקח רגע להתיישר
זה לא כאב שמרגיש כאילו הוא מצדיק בדיקת רופא
בפגישה ארוכה אתם זזים כל כמה דקות אבל אף תנוחה לא נוחה
אם זה נשמע כמוכם- אתם במקום הנכון.
למה זה קורה
הגוף מצטיין בלמידה. אם הוא נמצא באותה תנוחה הרבה שעות ביום וכל יום, הוא לומד אותה מאוד מאוד טוב. כשיושבים הרבה, השרירים שמתקצרים נשארים קצרים, השרירים שאמורים להחזיק אותנו זקופים שוכחים איך לעבוד והגב הוא זה שמנסה לפצות על זה.
חשוב להדגיש שזה לא חוסר גמישות וזו לא עצלנות. זו תוצאה הגיונית לגמרי של מה שהגוף שלכם עושה כל יום.
מה שמשמח הוא הצד השני של אותו עיקרון: הגוף לומד גם בכיוון ההפוך ומהר יותר ממה שנדמה לנו.
לשחרר את הכיסא- קורס קצר ופרקטי לאנשים עסוקים
חמישה שיעורים קלים ושני בונוסים (שווים ממש…!)
כל שיעור עומד בפני עצמו, משתלב בטבעיות בתוך יום עבודה ולא דורש ציוד, מזרן או מקום מיוחד.
מה לא תמצאו כאן: פילוסופיית יוגה, דרישה לשנות אורח חיים ותנוחות שנראה כאילו אתם צריכים להיות מתעמלת קרקע כדי לעשות אותן.
מה כן תמצאו פה: מספר דברים פשוטים שאפשר להתחיל לעשות היום, שמורגשים כבר בתרגול הראשון ושאפשר להמשיך לעשות גם בשבוע מאוד עמוס.
שני בונוסים שממש תרצו...
תכירו את 2 התרגולים הסופר פופולריים בקהילה! הם מעולים למי שרוצה לשלב חמש דקות תרגול ברוטינת הבוקר כהכנה ליום או כאיפוס זריז באמצע היום כשהגב כבר מציק.
ועכשיו זה שלכם...
SOS לגב תפוס
תרגול קצר שאפשר לעשות ליד השולחן, בלי להחליף בגדים, בלי מזרן, גם כשיש לכם זום עוד עשר דקות.
שיגרת בוקר לגב בריא
תרגול קצר לפתיחת היום שמעביר את הגוף למעבר מהלילה לבוקר ומשנה את הכניסה שלנו ליום.
בסוף הקורס תדעו איך
- 1
לשבת מול המחשב בלי כאבי גב תחתון במהלך היום, מתוך יציבה שאפשר באמת להחזיק בה לאורך זמן ולא תנוחה שנזכרים בה לחמש דקות ואז שוכחים.
- 2
לשחרר את הכתפיים ואת הגב העליון שנתפסים ראשונים אצל כל מי שנוהג להסתכל על מסכים הרבה שעות (מצוין גם לגוללי הסושיאל שביניכם שמרכינים בלי לשים לב ראש לנייד כל הזמן).
- 3
להחזיר אלסטיות לגב האמצעי שבאופן רגיל, כמעט ולא זז כשיושבים.
- 4
לפתוח את הגב התחתון כדי לתת מרחב לאזור שסופג את רוב הכובד בכל שעות הישיבה.
- 5
לסיים את היום עם תרגול ערב קצר, כמה דקות לפני השינה, שמאפס את מה שהצטבר במהלך היום.
היי, אני אביטל
אני מורה ליוגה כעשור ומובילה את קהילת YOGIT: יוגה פרקטית בגובה העיניים לאנשים חושבים ומרגישים עם אורח חיים עמוס. YOGIT הוא המקום למתחילים וגם למתקדמים ולכל מי שלא בטוח אם זה בשבילו, אם הוא גמיש מספיק או אפילו לא בטוח מה זה בדיוק יוגה.
התוכניות שאני בונה נועדו לאפשר כניסה לעולם התרגול בלי להרגיש אבודים ובלי להתחייב למשהו גדול עכשיו בחיים. גם לשחרר את הכיסא בנוי מתוך המחשבה הזאת. אני מזמינה אותך לנסות.
הכל כלול. מחיר אחד. גישה לכל החיים.
- ✓ 5 שיעורי וידאו קצרים לשחרור כל אזור בגב
- ✓ 🎁 בונוס 1 – SOS לגב תפוס מתנה
- ✓ 🎁 בונוס 2 – שגרת בוקר לגב בריא מתנה
- ✓ גישה מיידית, מכל מכשיר, לכל החיים
- ✓ ללא ציוד · מתאים לכל רמה
אחריות מלאה ל-14 יום
התתחילו את הקורס בלי שום סיכון. אם תוך 14 יום לא הרגשתם הקלה בגב ולא התחברתם לקורס, כתבו לנו, ונחזיר לכם את מלוא הכסף. בלי שאלות, בלי אותיות קטנות. כל הסיכון עלינו. 🤎